Terapia are la baza ei, ca obiectiv principal, schimbarea. Aceasta se poate produce pe diferite planuri din interiorul sau exteriorul persoanei: emotional, atitudinal, comportamental, relațional, în reacțiile și acțiunile noastre față de noi înșine sau față de lumea înconjurătoare etc.
De cele mai multelor motivația pentru terapie o găsim mai greu din cauza temerilor noastre legate de schimbare, din lipsa unei perspective sau din lipsă de informare.
Când nu putem recurge la o astfel de acțiune care vine să ne susțină dezvoltarea sau repararea unor aspecte ale noastre, avem diferite păreri care ne împiedică să găsim drumul spre schimbare. Păreri care devin piedici în calea schimbărilor pe care noi am putea să le facem în noi și pentru noi:
🟡 Eu așa sunt și nu mă pot schimba, chiar dacă mie nu îmi place sau nu mă simt confortabil în pielea mea, chiar dacă ceilalți mereu mereu îmi atrag atenția că ar trebui să fac ceva cu mine însumi. Am tot citit, am tot întrebat sau am ascultat sfaturi, dar nimic nu s-a întâmplat. Citesc, mă informez, dar niciodată nu acționez în sensul acesta.
🟡Schimbarea sau motivarea pentru schimbare nu poate veni atunci când credem că renunțând la unele ideile de care suntem atașați foarte tare, înseamnă renunțarea la noi înșine ci nu privirea dintr-o perspectivă diferită.
🟡 Avem obiceiul de a pune accentul pe tot ceea ce vine din lumea exterioară – de la altul, alții – și astfel uităm de noi înșine. În acesta situație neglijăm cu desăvârșire nevoile și dorințele noastre și de cele mai multe ori ajungem la epuizarea resurselor pe care le avem, de fapt la epuizarea noastră psihică și fizică.
🟡 Nu punem accent pe evoluția noastră, ca oameni, pe procesul de umanizare și creștere interioară, ci pe bunurile pe care le deținem. Pentru noi este mai important să avem fizic, material, dar suntem goi, triști, singuri și nefericiți în interiorul nostru.
🟡Nu suntem informați suficient și avem diferite idei preconcepute legate de cei care ne-ar putea îndruma sau asista spre un proces de schimbare. Nu știm unde și la cine să cerem ajutorul și oscilăm între tot felul de căutări sau situații care ne lasa la fel de goi, neliniștiți și necrescuți din punct de vedere emoțional.
🟡Exista și o teamă de schimbare care poate veni din lenea sau inerția noastră atunci când vine vorba de acțiune sau de a face ceva.
În concluzie: schimbarea nu vine de la sine, ea trebuie inițiată de dorința sau nevoia noastră de a ne schimba, sau în cazurile extreme de realitatea care ne duce în situații dificile care ne obligă sau forțează la o schimbare. Schimbarea nu vine din cărți sau sfaturi, ci din motivație și din munca noastră cu sine, din acțiunea sau acțiunile noastră în acest sens.
psihoterapeut Anca-Elena Vințeanu
Cabinet de Psihologie Anca-Elena Vințeanu 