Parenting
Uneori, responsabilitățile vieții de părinte ne copleșesc atât de mult încât uităm cât de importante sunt emoțiile și exprimarea lor. Totuși, felul în care vorbim cu copiii noștri despre ceea ce simt influențează nu doar relația pe care o construim cu ei astăzi, ci și relațiile pe care le vor avea de-a lungul vieții.
Ceea ce mulți părinți nu știu este că ei sunt primii profesori de inteligență emoțională ai copiilor lor. Prin propriul exemplu și prin conversațiile de zi cu zi, îi învață să-și recunoască emoțiile, să le înțeleagă, să le exprime și să dezvolte empatie față de cei din jur.
De-a lungul timpului, am întâlnit în cabinet adulți care sufereau pentru că nu știau ce să facă cu emoțiile lor. Le era rușine de ceea ce simțeau, considerau emoțiile o slăbiciune sau trăiau stări pe care nu reușeau să le gestioneze. În multe dintre aceste situații, dificultățile își aveau rădăcina în lecțiile incomplete sau nepotrivite despre emoții, primite în copilărie.
Dacă îți dorești să ai un copil cu o lume interioară bogată, care să-i ofere resurse și soluții în momentele dificile, dacă îți dorești să aibă relații armonioase atât cu ceilalți, cât și cu sine însuși, atunci nu neglija lecțiile de inteligență emoțională pe care i le poți oferi chiar tu.
Emoțiile sunt o parte esențială a lumii noastre interioare. Ele ne umanizează, ne ajută să ne adaptăm și se află la baza reacțiilor, acțiunilor și deciziilor noastre. În rolul parental nu doar îngrijim și educăm copii, ci contribuim la formarea unor viitori adulți care vor avea nevoie de echilibru interior și de relații sănătoase.
Atunci când vorbim copiilor despre emoții, este util să avem în vedere câteva repere importante.
În primul rând, atunci când îi vorbești copilului tău despre emoțiile tale și îl încurajezi să vorbească despre ale lui, creezi momente de intimitate psihologică. Aceste momente sunt fundamentul relațiilor sănătoase și al încrederii reciproce. Astfel, veți construi un spațiu sigur în care atât tu, cât și copilul tău puteți explora sinceritatea și autenticitatea.
În al doilea rând, oferă-i copilului tău doar informațiile de care are nevoie, potrivite vârstei și nivelului său de înțelegere. Copiii au nevoie de răspunsuri sincere, dar și accesibile. Ascultă-le întrebările și răspunde-le pe înțelesul lor. Pentru ca acest lucru să fie posibil, este important să creezi un mediu – să dai timp și spațiu – în care copilul să simtă că poate întreba orice, fără teamă de a fi judecat.
De asemenea, încearcă să nu îți ascunzi complet adevăratele sentimente. Copiii sunt foarte sensibili la stările emoționale ale adulților și observă adesea că ceva nu este în regulă, chiar dacă nimeni nu spune nimic. Atunci când ceea ce percep nu este explicat, ei pot construi propriile interpretări, uneori departe de realitate și generatoare de anxietate.
Asta nu înseamnă că trebuie să îi împovărăm cu toate grijile noastre. Este important să existe un echilibru. Dacă îi împărtășești ceea ce simți într-o manieră adaptată vârstei lui, îi transmiți că emoțiile sunt firești și că pot fi exprimate sănătos. Îi arăți că și adulții simt tristețe, frică, dezamăgire sau bucurie și că toate aceste trăiri fac parte din experiența umană.
Atunci când ne ascundem constant durerea sau frica, îi putem transmite copilului că și el trebuie să procedeze la fel. Astfel, îi îngreunăm accesul la propriile nevoi și îl împiedicăm să ceară ajutor atunci când are nevoie.
Îmi amintesc de un tânăr care a ajuns în cabinet după o pierdere importantă. Nu reușea să-și plângă suferința, deși durerea era evidentă. În copilărie învățase că „băieții nu plâng”. În spatele acestei convingeri se acumulaseră ani de emoții neexprimate, confuzie și suferință. Durerea lui era reală, însă nu își mai găsea drumul firesc spre exterior.
Copiii au nevoie să învețe că toate emoțiile au un loc și un sens. Că nu există emoții „bune” și „rele”, ci doar emoții care ne transmit informații despre ceea ce trăim. Iar această lecție începe acasă, în relația cu părinții.
Dacă, citind aceste rânduri, ai simțit că unele dintre ele ating și aspecte din propria ta experiență, poate că este un semn că anumite emoții sau convingeri merită explorate mai atent. Terapia poate oferi un spațiu de clarificare, înțelegere și schimbare, astfel încât relația cu tine însuți și cu cei dragi să devină mai sănătoasă și mai autentică.
psihoterapeut Anca-Elena Vințeanu
Cabinet de Psihologie Anca-Elena Vințeanu 